כולם מפחדים.
אבל לפעמים #הפחד כל כך גדול, לא עובר
והופך לחרדה.
איך מתמודדים עם חרדות?
אין שיטה אחת נכונה להתמודד עם חרדות.
בעצם, בגדול, להתמודד איתן זה ללמוד לחיות עם הפחד ולדעת איך הוא מתנהל.
כשמכירים אותו, את הפחד, הוא הופך להיות מפחיד הרבה פחות.
וכשהוא פחות מפחיד הוא פחות מפריע לחיים ומפסיק לנהל אותם.
ולמה ללמוד להתמודד איתו ולא להעלים אותו בכלל?
כי הפחד בא כדי לשמור עלינו והוא חשוב מאוד מאוד.
אנשים שחיים בלי פחד, הם אנשים שלוקחים סיכונים.
סיכונים גדולים, שיכולים לפגוע באחרים ואפילו לגמור למישהו את החיים.
בקיצור - לא צריך לחיות בלי פחד.
אבל, גם לא צריך לחיות עם חרדות.
איך מתגברים על חרדות?
זה לא פשוט להתגבר על חרדות.
זה תהליך שיכול לקחת חודשים ואפילו שנים.
יש חרדות שיודעים למה הן הגיעו וממה הן התחילו,
ויש חרדות שיושבות עמוק בפנים ולא יודעים למה הן התחילו וממה הן נובעות.
התקף חרדה מגיע פתאום.
מי שחי עם התקפי חרדה מפחד כל רגע שיגיע התקף וישתק אותו.
מאוד קשה להתגבר לבד על חרדות, אבל אני אנסה לתת לכם כמה טיפים שיכולים לעזור לכם בהתמודדות.
תכירו את הפחד
לכל אחד יש פחד אחר שיושב.
כשמכירים אותו יותר קל לשלוט בו, או במילים אחרות, הוא הופך פחות מפחיד.
כשתדעו איפה נקודות התורפה שלכם, תדעו מה מעיר אותה
ואיך אתם מגיבים כשנוגעים בה.
ואז #החרדה לא תפתיע אתכם.
כשאתם לא מופתעים, החרדה פחות חזקה
ואתם - יותר בשליטה.
השליטה נותנת תחושת ביטחון, שמרגיעה את החרדה ומורידה את העוצמה שלה.
אם תכירו את עצמכם - אתם לא תהיו מופתעים.
כשמכירים את הפחד הוא הופך פחות מפחיד ואז הוא יורד ויורד ואפילו נעלם בכלל.
להתמודד ולא להימנע
קל להגיד - קשה לעשות.
כי כשיש משהו #מפחיד האינסטינקט הוא לברוח ממנו.
ואחרי שאירוע מפחיד נגמר, האינסטינקט הוא לשכוח ממנו (כלומר, להדחיק אותו).
העניין הוא כזה -
אם תמנעו ממה שמפחיד - הפחד יגדל.
אם תסתכלו לו בעיניים ותתמודדו איתו - הפחד ירד.
אם תדחיקו ותנסו לשכוח -
הפחד יגיע בדלת האחורית: בחלומות, ברגעים שקטים, לפני השינה, או כשאתם לבד.
וכשהוא מגיע בדלת האחורית הוא גדול יותר ומפחיד יותר וגם נשאר.
אז מה כדאי לעשות?
כדאי לתת לפחד מקום.
למרות שזה קשה, וכואב ומפחיד.
כדאי לדבר על מה שמפחיד, לשתף אחרים ואפילו להיזכר ברגע המפחיד ולחיות אותו לרגע.
זה יהיה קשה, אבל זה מה שיהפוך את הפחד לקל יותר
ויאפשר לו להשתחרר מהמערכת ולהפסיק להגיע כל פעם מחדש.
תזכרו שכבר הצלחתם להתגבר ותצליחו גם בעתיד.
והידיעה הזאת, שכבר התגברתם ואתם הצלחתם בעבר,
הופכת את הכל להרבה פחות #מפחיד.
כשתסמכו על עצמכם,
שעשיתם את מה שנכון
וגם אם טעיתם, תוכלו לתקן,
אתם תפסיקו לפחד.
ואז,
כשהתקף חרדה יגיע,
אתם תדעו מבפנים שאתם יכולים לעבור אותו,
שהכל יהיה בסדר
ואתם יודעים מה לעשות
וההתקף יעבור.
תסלחו לעצמכם
יש רגעים קשים בחיים.
רגעים נוראיים.
וברגעים האלה, האוטומט נדלק.
וחשוב לי שתבינו את זה.
כי באותה שניה לא חושבים. פשוט עושים. ועושים הכי טוב שאפשר.
אז תסלחו לעצמכם.
כי עשיתם את המקסימום.
וגם אם קיבלתם שוב התקף ושוב נתתם לו להשתלט
גם אם ממרחק הזמן נראה לכם שאפשר היה לנהוג אחרת,
באותו הרגע עשיתם הכי טוב שאפשר.
וזה בדיוק מה שהייתם צריכים לעשות.
בפעם הבאה תצליחו קצת יותר.
איך הילינג עוזר להתמודד עם חרדות?
#הילינג מתחבר לתודעה ויכול, בלי מילים, לשחרר את הפחדים שיושבים בתוך הלא-מודע.
הילינג #מנקה את מה שקשור לחרדות,
את התסמינים הפיזיים אם יש (קוצר נשימה, כאבי ראש, שיתוקים למניהם)
ומחזק את #האהבה העצמית.
ההילינג עובד בצורה הדרגתית ומקלף שכבה אחרי שכבה עד שמגיעים למקור הבעיה.
הוא מטפל בקצב שנכון לגוף ולתודעה כדי שהריפוי יקרה בצורה הכי מדויקת והתוצאות ישארו לאורך זמן.
כשמטפלים בחרדות באמצעות #הילינג_אנרגטי החרדות לא נעלמות ביום,
אבל העוצמה שלהן הולכת ופוחתת עד שהן הופכות לא מורגשות או נעלמות בכלל.
תזכרו 🧡
הרגע המפחיד ההוא נגמר.
ואתם פה
אתם אחרי
ואתם בסדר.
אם אתם רוצים שאעזור לכם להתגבר על הפחד, אתם מוזמנים לקבוע טיפול
אם אתם רוצים לשאול משהו, או לדעת עוד, מוזמנים להשאיר כאן למטה תגובה 👇🏼 או ליצור קשר
מוזמנים לעקוב אחרי בערוץ היוטיוב של אור הילינג, בדף הפייסבוק, או בקבוצה: הילינג, כל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול
נועה לוי - הילרית 054-3254777
